เคล็ดลับการนวดบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม 💆‍♂️💼

เคล็ดลับการนวดบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม 💆‍♂️💼

คุณเคยรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายหลังจากนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือไม่? นั่นอาจเป็นสัญญาณของ "ออฟฟิศซินโดรม" ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในคนทำงานออฟฟิศ วันนี้เรามีเคล็ดลับการนวดบำบัดง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านหรือที่ทำงาน

1. นวดคลายกล้ามเนื้อบ่าและไหล่

ใช้นิ้วโป้งกดวนเป็นวงกลมเล็กๆ บริเวณบ่าและไหล่

ทำซ้ำประมาณ 30 วินาทีต่อจุด

ช่วยลดอาการตึงและปวดเมื่อยบริเวณบ่าไหล่

2. นวดคลายกล้ามเนื้อต้นคอ

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดนวดเบาๆ บริเวณต้นคอ

เริ่มจากฐานกะโหลกลงมาถึงบ่า

ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง ช่วยลดอาการปวดคอและไมเกรน

3. นวดคลายกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

ใช้กำปั้นนวดเบาๆ บริเวณกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

เน้นบริเวณที่รู้สึกตึงหรือปวด

ทำประมาณ 2-3 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

การนวดบำบัดเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ในระดับหนึ่ง แต่หากคุณต้องการการดูแลที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เรายินดีให้บริการนวดโดยผู้เชี่ยวชาญที่ Indy Home Massage บางใหญ่ ของเรา 🏡✨

#นวดออฟฟิศซินโดรม #นวดไทยรีดเส้น #นวดใกล้ฉัน #นวดไหนดี  #ร้านนวดปากเกร็ด #ร้านนวดบางใหญ่ #ร้านนวดบางบัวทอง #ร้านนวดบางกรวย #ร้านนวดนนท์ #ร้านนวดนนทบุรี #ร้านนวดแผนไทย #ร้านนวดสไตล์มินิมอล 

#office syndrome massage #Thai massage #massage near me #which massage is good #Pak Kret massage shop #Bang Yai massage shop #Bang Bua Thong massage shop #Bang Kruai massage shop #Nonthaburi massage shop #Thai massage shop #Minimal style massage shop #OfficeWorkerTips #MassageTherapy #indyhomemassage 

📞 สอบถามหรือจองคิวได้ที่☎️📱: 096-861-9564

ID Line : indyhomespa

Facebook: indyhomemassage

พิกัดร้าน: https://maps.app.goo.gl/YHG9NR6jGpwDfY3D8